Baltiek betekent, dat deze les een combinatie is van balsporten en gymnastiek. De les kent een normale opbouw, met een inleiding, een aanleer/herhalingsdeel en een slotspel. De invulling is heel gevarieerd. Diverse balsporten komen aan de orde komen en ook de meeste gymnastiek-toestellen komen ruimschoots aan bod.

Plezier in de les staat voorop, maar alle grondvormen van bewegen (rollen, duikelen, klimmen, rennen, springen, balanceren, gooien, vangen, zwaaien, trappen en schieten) worden geoefend. De les is bedoeld voor jongens van 6 tot 12 jaar en alle deelnemers worden uitgedaagd om zichzelf iedere les een stukje vaardiger te maken. De jongens worden gestimuleerd om mee te doen met de onderlinge wedstrijden van OSS, maar verder zit er geen competitie-element aan deze les.